Waarom begint bijna iedereen vol goede moed in januari, om in maart de sportschool weer links te laten liggen? Het antwoord is...

Onder krachtsporters heerst vaak een diepgewortelde angst voor cardio. De gedachte? "Elke kilometer die ik hardloop, vreet mijn zuurverdiende spiermassa op." We...

Je traint hard, je eet je eiwitten en je slaapt als een beer, maar de spiegel en de gewichten op de stang...

Je traint hard, je slaapt goed en je eet voor je gevoel "gezond". Toch blijft de weegschaal steken of zie je geen...

Eiwitten zijn de belangrijkste voedingsstoffen voor iedereen met een actieve levensstijl. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verliezen of simpelweg...

Creatine is zonder twijfel het meest populaire en best onderzochte supplement in de fitnesswereld. Sinds de jaren '90 zijn er meer dan...

In de wereld van fitness en voeding worden vetten vaak onterecht als boosdoener aangewezen. Veel mensen schrappen vetten uit hun dieet in...

Veel vrouwen aarzelen om de stap naar krachttraining te zetten. De grootste angst? "Als ik zware gewichten til, verander ik binnen een...

Wist je dat je niet groeit in de sportschool, maar in je bed? Veel sporters focussen zich volledig op hun trainingsschema en...